پنجشنبه, ۱۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 2 May, 2024
تناسب اندام
سایت انصاف / ۳ روز قبل
این صبحانهها معجزهگر لاغری هستند | پایگاه خبری تحلیلی انصاف نیوز
غذاهای پر کالری به افزایش سریع وزن کمک می کنند، بنابراین ترکیب گزینههای کم کالری برای کنترل وزن، همراه با یک رژیم غذایی متعادل و ورزش ضروری است. همشهری آنلاین: غذاهای پر کالری به افزایش سریع وزن کمک می کنند، بنابراین ترکیب گزینههای کم کالری برای کنترل وزن، همراه با یک رژیم غذایی متعادل و ورزش
• تناسب اندام • لاغری
سایت فرتاک / ۵ روز قبل
رازی برای تناسب اندام و شادابی پوست/ معجون آب خیار را امتحان کنید!
در گرمای طاقتفرسای تابستان، هیچ چیز به اندازه یک نوشیدنی خنک و پرخاصیت نمیتواند طراوت و شادابی را به شما هدیه کند. آب خیار یکی از این نوشیدنیهای فوقالعاده است که علاوه بر طعم بینظیر، خواص شگفتانگیزی برای سلامتی و زیبایی دارد. در این مطلب، به شما طرز تهیه آب خیار و فواید بینظیر آن را آموزش میدهیم.
• خیار
خبرگزاری همشهریآنلاین / ۱۴۰۳/۰۲/۰۶
این سوزن ها برای زیباکردن اندامها نخ می شوند | پیامکهایی که رویای لاغری تبلیغ می کنند
دختر جوان، تقارنی میان چهره متناسب خود و چگالیِ اندامش که وزنی بیش از ۹۰ کیلوگرم را نمایان میکند، نمیبیند. برای همین نامتقارنی ست که بارها و بارها هزاران راهِ منتهی به لاغری و کاهش وزن را به سر دویده و هر بار نیز به پا ناامیدانه بازگشته.
• چاقی • تناسب اندام
سایت فرتاک / ۱۴۰۳/۰۲/۰۲
فاکتورهای مهمی که قبل از شروع رژیم لاغری باید لحاظ کنید
متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی خواب مناسب و سبک زندگی را دو فاکتور موثر در تناسب اندام افراد دانست و گفت: کاهش وزن خیلی سریع بخصوص با تکنیکهای گرسنگی در طولانی مدت منجر به عوارض جبران ناپذیری میشود.
• لاغری
سایت فرتاک / ۱۴۰۳/۰۲/۰۱
ذوب چربیهای شکم و پهلو با زنجبیل: راز تناسب اندام در یک ادویه شگفتانگیز!
چربیهای شکم و پهلو نه تنها از نظر زیبایی ظاهری ناخوشایند هستند، بلکه میتوانند برای سلامتی نیز مضر باشند. زنجبیل، ادویهای محبوب با خواص بینظیر، میتواند به شما در کاهش این چربیها و رسیدن به تناسب اندام کمک کند. در این مقاله، به بررسی طریقه مصرف زنجبیل برای لاغری شکم و پهلو و بهترین زمان مصرف آن میپردازیم.
• کاهش وزن
سایت نی نی بان / ۱۴۰۳/۰۱/۱۵
ترک کردن این ماده غذایی زندگی را برایتان شیرین تر می کند
ترک قند و شکر برای بسیاری از افراد امری دشوار و غیر قابل قبول است در صورتی که فواید ترک قند و شکر خود یک انگیزه بسیار قوی برای ترک این ماده است. حذف شکر از رژیم غذایی در بین مردم محبوبیت ویژهای پیدا کرده، چراکه بیشتر افراد به دنبال روشهای موثر برای داشتن زندگی سالمتر و حفظ سلامتی و تناسب اندام هستند.
• رژیم غذایی • شکر
خبرگزاری برنا / ۱۴۰۲/۱۲/۲۹
برای کاهش وزن آب گرم بنوشید!
آب داغ را اغلب زمانی که سرفه به ما دست میدهد یا خارش گلو داریم، مینوشیم، اما آیا آب گرم یا ولرم خاصیتی برای سلامتی نیز دارد؟ به نظر آب داغ میتواند در تناسب اندام تاثیر زیادی داشته باشد. پس وقت آن است که آب معمولی را با آب گرم جایگزین کنید.
• آب گرم
روزنامه مردم سالاری / ۱۴۰۲/۱۲/۲۹
40 سالگی را رد کرده اید؟ حتما این 4 کلید سلامت را در خود بررسی کنید - مردم سالاری آنلاین
تنها چند تغییر کوچک در عادات زندگی روزمره می تواند روند نزولی مذکور را محدود و شما را برای چندین دهه فعالیت بدنی آماده کند، از تعقیب نوه ها، بازی با آنها و بلند کردن چمدان ها گرفته تا سرگرمی های ورزشی مانند بازی تنیس و دویدن در نیمه ماراتن!
• تناسب اندام • میانسالی
سایت اقتصادنیوز / ۱۴۰۲/۱۲/۲۹
معجزه آب گرم برای سلامتی بدن
آب داغ را اغلب زمانی که سرفه به ما دست میدهد یا خارش گلو داریم، مینوشیم، اما آیا آب گرم یا ولرم خاصیتی برای سلامتی نیز دارد؟ به نظر آب داغ میتواند در تناسب اندام تاثیر زیادی داشته باشد. پس وقت آن است که آب معمولی را با آب گرم جایگزین کنید.
• آب گرم • سلامتی روده
خبرگزاری یورونیوز / ۱۴۰۲/۱۲/۲۶
چگونه از شر رژیمهای غذایی سخت و غیراصولی خلاص شویم و به تناسب اندام برسیم؟
کم کردن وزن و تناسب اندام همواره از دغدغههای مهم مردم بوده است، مخصوصا کسانی که دوست دارند کمی از اضافه وزن خود را از دست بدهند. به همین دلیل است که خیلیها دائم رژیمهای سفت و سخت میگیرند که اغلب اوقات باعث دلزدگی از رژیمهای غذایی و بازگشت وزن میشود. چه بسا اغلب اوقات نتیجه برعکس هم دارد.
• رژیم غذایی • دویدن
سایت آرمان ملی / ۱۴۰۲/۱۲/۱۶
بهترین زمان غذا خوردن برای کم کردن چربی دور شکم
نتایج پژوهشی در ۲۰۱۹، صرف دو تا سه وعده غذا را در روز، به ویژه صبحانه، توصیه میکند. بنا به نتایج این پژوهش، آخرین وعده غذایی در روز را باید بین ساعت سه تا چهار بعدازظهر صرف کنیم، از میانوعدههای غذایی آخرشب بپرهیزیم، و در بینابین نیز حدود ۱۲ تا ۱۶ ساعت از خوردن اجتناب کنیم و بهاصطلاح روزه بگیریم. .
• تغذیه • تناسب اندام
سایت پارسینه / ۱۴۰۲/۱۲/۱۵
مصرف این روغن به تناسب اندام شما کمک میکند
بعید است که مصرف روزانه یک فنجان روغن زیتون به خودی خود منجر به کاهش وزن شود. در حالی که روغن زیتون می تواند افزودنی سالم به رژیم غذایی شما باشد، کاهش وزن از طریق ترکیبی از عوامل کلیدی از جمله رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی منظم و انتخاب کلی سبک زندگی سالم به دست می آید.
• روغن زیتون • روغن
خبرگزاری همشهریآنلاین / ۱۴۰۲/۱۲/۱۳
این کارها میتواند به کاهش وزن سریع و آسان شما منجر شود
میتوان گفت تناسب اندام یکی از نگرانیهای همیشگی بیشتر مردم کره زمین است اما در گیرودار جراحیهای زیبایی و دستیابی سریع به اندام ایدهآل، نباید از یاد ببریم روشهای طبیعی و درعینحال آسانی هست که با کمترین هزینه ما را به آنچه میخواهیم نزدیک میکنند.
• چاقی • رژیم غذایی
سایت رکنا / ۱۴۰۲/۱۲/۱۰
بدون باشگاه هم تناسب اندام داشته باشید! + 7 روش علمی
رکنا: وقتی به افراد خوش اندام فکر میکنیم، اغلب ذهنمان به سمت کسانی میرود که هر روز به باشگاه میروند، اما افرادی هم هستند که هرگز به دمبل دست نزدهاند یا روی تردمیل راه نرفتهاند، بلکه تنها از چند عادت ساده پیروی میکنند که آنها را در بهترین حالت نگه میدارد.
• دوچرخه سواری • باشگاه
سایت سلامت نیوز / ۱۴۰۲/۱۲/۰۵
برنامه بدنسازی ماه اول برای مبتدیان
خوب، پس تصمیم گرفتید ورزش را شروع کنید، در یک باشگاه تناسب اندام ثبت نام کنید و کیف باشگاه خود را ببندید. این عالی است! وقت آن است که یک برنامهی تمرینی مبتدی داشته باشید تا اعتماد به نفس خود را افزایش دهید و خودتان را برای ماه اول باشگاه آماده کنید.
• بدنسازی
خبرگزاری همشهریآنلاین / ۱۴۰۲/۱۲/۰۱
راهکارهایی برای جلوگیری از افتادگی پوست حین لاغر کردن
از آنجا که میزان چاقی با نرخ هشداردهندهای در حال افزایش است، ممکن است شما یکی از میلیونها نفری باشید که هدفشان کاهش وزن است. با هر میزان کاهش وزن، پوست شل میشود، بنابراین مهم است که بدانید چگونه بعد از کاهش وزن به طور موثری پوست خود را سفت کنید.
• چاقی • تناسب اندام
سایت عصرایران / ۱۴۰۲/۱۱/۲۹
قبل از تصمیم برای رژیم غذایی بخوانید
متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی خواب مناسب و سبک زندگی را دو فاکتور موثر در تناسب اندام افراد دانست و گفت: کاهش وزن خیلی سریع بخصوص با تکنیکهای گرسنگی در طولانی مدت منجر به عوارض جبران ناپذیری میشود.
• رژیم غذایی • سلامت
خبرگزاری همشهریآنلاین / ۱۴۰۲/۱۱/۲۳
علت بالا رفتن وزن در زمستان چیست؟ + راههایی برای مقابله با آن
در زمستان، سوخت و ساز بدن به میزان چشمگیری افزایش مییابد. این بدان معنی است که ما به غذای بیشتری برای این منظور نیاز پیدا میکنیم. به همین دلیل، زمستان به طور خودکار غذای بیشتری مصرف میکنیم تا با میزان سوخت و ساز جدید بدنمان هماهنگ شویم.
• چاقی • تناسب اندام
سایت عصرایران / ۱۴۰۲/۱۱/۱۴
لاغری سریع با روش چینی ها: ۲۳ روش ساده که چینی ها برای تناسب اندام و کاهش وزن استفاده می کنند!
رسیدن به یک وزن ایده آل راه چندان پیچیده ای نیست اگر متناسب با شرایط جسمی و روحی خود یکی از درمان های طبیعی مانند اصلاح رژیم غذایی ، هومیوپاتی، طب سنتی چین یا هند را انتخاب کرده و با رعایت نکات و دستورات آن آرام آرام به وزن دلخواه خود نزدیک شوید.
• تناسب اندام • روش چینی
سایت آفتاب نیوز / ۱۴۰۲/۱۱/۰۹
پروتئین را از این منابع غذایی دریافت کنید/ معرفی ۷ ماده غذایی پر پروتئین و کمکالری
آگاهی از محتوای وعدههای غذایی روزانه برای رسیدن به اهداف سلامتی و تناسب اندام بسیار مهم است. غذاهایی مانند: گوشت بدون چربی، سبزیجات، میانوعدههای سالم و ...، طیف وسیعی از مواد مغذی را در اختیار بدن قرار میدهند که سرشار از پروتئین هستند و در عین حال، کالری کمتری را دارند.
• پروتئین